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夫妻之间,怎样才能拥有真正的信任

发表时间:2019-07-23 12:41


信任在人与人的相处中是极其重要的环节,如果夫妻之间缺乏了信任,相处中处处猜疑,就会把原本和谐的关系推向互相指责、怀疑,让关系出现裂痕,最终引发婚姻危机。可是在生活中,如果就是难以放下那颗悬着的心去信任对方,又该怎么办呢?


我今年二十出头,结婚半年,还没有孩子。丈夫比我小一岁。他有很好的异性缘,所以我总是怀疑他,不信任他。我也知道他不会欺骗我,但我就是看不见他和异性说笑。


我们经常吵架,主要是因为他和朋友出去喝酒。他的朋友结婚了,80岁以后,我经常看到他的朋友和一个女性朋友在一起,只要他出去玩就会带那个女人去玩,所以我很介意我的丈夫和他一起出去。每次他们出去,我们就吵架。我恨自己的男性朋友。


我的家人都认为我的丈夫是可靠的,愿意吃苦,有上进心。我知道,但我总是担心他会出去玩,尤其是和女人玩。我还和丈夫谈过这些问题,他认真地告诉我,他不会背叛我,但我总是怀疑。为什么我总是那么偏执和不信任?


情感导师分析:

亲爱的,自卑情结,错误的焦点和消极的联想会给你带来麻烦。


你的自卑情结是偏执的根源,你错误的注意力强化了你的不信任,你的许多负面联想不断地引起怀疑。这就是为什么你知道你不该这样做,但你始终无法控制。


你的自卑情结会破坏你正常的情绪免疫系统,导致你过于敏感和反应过度,而你承受挫折和压力的能力也会大大降低。"心理学家在这一领域做了实验,告诉受试者他们会受到"不愉快的冲击"(实际上电击量很小,几乎感觉不到),并将受试者分成两组,让一组人在口头智商测试中得分高,让他们认为自己很聪明,但故意给他们积极的暗示,以提高他们的自尊,而另一组则什么也不做。结果表明,"高自尊"组在等待电击时的焦虑水平明显低于其他组。


因此,自卑情结降低了一个人应对压力的能力,使他更容易产生焦虑、抑郁,并夸大负面信息和潜在后果,造成恶性循环。你越担心,你越焦虑,越有可能失控。不仅如此,自卑情结还会让人们更不相信、憎恨赞美和安慰的话语,就像你现在所做的那样,即使你的家人对你的丈夫做出了非常积极和积极的评价,你仍然不能信任你的丈夫。


事实上,任何一个女人都有一个更年轻、更有异性缘的丈夫,多少有点担心,如果加上丈夫的已婚朋友经常会把女性朋友聚在一起,也会担心丈夫会被打成坏人。但并不是所有的女人都知道他不会背叛我,但我只是不能看到他和异性说笑,"我一直在为此争吵。


所以,亲爱的,你的注意力是错的,你太在意你的丈夫了,你一直试图控制和改变他。如果你一直坚持下去,你最终会非常失望,甚至怀疑"丈夫的不忠"会成为事实。


如果你不想悲剧被你自己演绎在生活中,从现在开始,你就要强迫自己把注意力从老公那里转移到自己身上,想方设法地提升你自己的自信心,增强你的情感免疫力和你个人的魅力。


当你头脑中所有的负面联想出现时,你必须学会停止思考。每一种消极行为背后都有许多消极的信念。让我们来看看是什么关联导致你"总是那么偏执和不信任":


一、我丈夫比我小一岁,所以我自己也处于相反的地位,尤其是随着年龄的增长。


二.、他的异性恋关系很好,这意味着他有更多的诱惑和机会,所以他越有可能不忠。


三、他所有的朋友都有另一个女人,他们不太重视婚姻。如果我丈夫学坏了怎么办


四、我的家人只是在安慰我,他们不明白我的担心。我丈夫这么好,这就是为什么我更没有安全感的原因。


五、听着,今天不是这个男人出轨就是私奔。明天是离婚和欺骗。我怎么能有这么好的运气?我也得处理这件事


事实上,可能有很多,你最好在深夜拿一支笔和一张纸,写下你经常想要看到的一些想法,不管你写了什么,你只要写下来就行了。如果你足够放松,你会对你写下的东西感到惊讶。


如果你这样做了,我建议你下定决心,告别这些消极的信念。


首先,你必须利用旁观者和好姐妹的角色来安慰自己,看看如何说服自己改变主意。


然后你就可以把它们撕碎或者烧掉(那些负面的信念),然后用这样的仪式来帮助你把它们放下。


当然,从我的专业经验来看,你很难自己处理目前的情况。因此,我建议你做一个深入的心理咨询,并在专业人士的帮助下,让你接近"强迫"的偏执狂,彻底清理。包括刚才的负面联想,还不足以撕毁或灼伤,还需要做信念的更新和更换,这在心理上被称为认知调整和治疗,需要专业人员的指导。你不仅需要调整你的信念,还需要增强你的信心,否则,你会把专业人士帮助你调整好的积极信念在很短的时间里又还给心理咨询师。


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